moja pierwsza

ok thx to w tym momencie moja pierwsza opcja do wyboru

Jego dane są pod Moją pierwszą odp, w drugiej już mu odradzam! I tak zrobi jak zechce, jedynie mądrzej przy Naszej pomocy lub gorzej bez!

to będzie moja pierwsza redukcja . wlasnie zastanawialem sie nad wyborem treningu i chyba wezme trening na rzezbe juz nawet sobie taki fajny znalazłem Poniedziałek Klatka - Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 4 serie po 12 powtórzeń - wyciskanie sztangi głową w dół 4 serie po 12 powtórzeń - Rozpiętki na ławeczce skośnej 4 serie po 12-15 [...]

Znaczy nie brałem żadnych stymulantów, to była właśnie moja pierwsza dawka 60 mg. Może spróbuję 120?

to jest w sumie moja pierwsza dieta i nie wiem jak sie do tego zabrac

Posiedziałem troche nad tym Dziennikiem posiłków.. nad artykułami.. Zobaczymy co z tego wyszlo. W każdym razie jesli macie jakies uwagi prosze pisac ponieważ jest to moja pierwsza dieta i dlatego zwracam się o pomoc do ekspertów. Wiek: 17 lat wzrost: 180cm waga: 74kg Tryb życia: Bardzo aktywny, współczynnik aktywności: 1,6 Celem jest zbudowanie [...]

nic nie bralem jeszcze, to bd moja pierwsza

to jest moja pierwsza deca ktora widze na oczy, Nie wiem to sie pytam. Moze dla ciebie to jest smieszne, ale pare zlotych na to wydalem i troche mi szkoda jesli to lipa. Czyli po smaku nie da sie okreslic czy to bedzie dzialac? czy jak nie szczypie w jezyk to juz wiadomo ze nie bedzie dzialac? Jak to wkoncu jest?

Słuchajcie to jest moja pierwsza redukcja w 2 m-ce z 35 bf na 22. Nie wiem czy to słabo czy dobrze ale efekt widać gołym okiem. Odnośnie aerobów to jadę po każdym treningu 30 min. 5x w tyg. Miski też pilnuje tylko muszę faktycznie zwrócić uwagę na węgle. Zjadam średnio dziennie paczkę kaszy perłowej i do tego po treningu 3 płaskie łyżki carbo. Nie [...]

[...] płatki, oliwe i co tylko chcesz. Miksujesz i wypijasz. Co do odzywki białkowej to moge sie wypowiedziec o tym co jadłem: Łowickie WPC - myslałem ze to dobre bo to była moja pierwsza odzywka... Syntrax Matrix - bardzo smaczne wg mnie, tylko 1 kg zeszło mi w tydzień, chyba źle wymierzałem na oko :P Obecnie VitaFit WPC Protein Plus - mam 3 [...]

Fakt, jest sklep foroumowy - niepomyslalem ;)Jesli bede kupowal to kupie wlasnie tu. za chwile pojawi sie moja pierwsza dieta - prosilbym o korekte ;) BTW: http://www.sfd.pl/Ektomorfik_%2D_79Kg_%2DPoczatek_Treningow_%2DPierwsza_Dieta-t393472.html Zmieniony przez - Ray Davis w dniu 2008-03-22 15:55:06

[...] - zawsze taniej i nic się nie zmarnuje bo 2500mg mi nie potrzeba bo nie chce zbyt długo ciągnąć tej kuracji. dzięki Superman za pomoc, więcej pytań już nie mam :) I sorry za zawracanie głowy tyloma pytaniami ale to moja pierwsza kuracja na teściu i nie chce nic spieprzyc, wcześniej tylko raz na metce poleciałem i dlatego byłem taki dociekliwy ;)

no nie mam to nie jest moja pierwsza kuracja ale ta nowa chcialbym zaczac z glowa dlatego oczekuhe porady i licze na wyrozumialosc

łeee Jezu przecież i tak efekty będą z dietą tak czy siak :) racja, może nie aż takie powalające jak przy rygorystycznym trzymaniu się treningu ale zawsze będą. Poza tym ja zazwyczaj jechałem splitem lub FBW, to moja pierwsza innowacja więc nie potne się z tego powodu i wyciągnę wnioski z błędów o ile takie będą :) pozdrawiam i dzięki za opinie

To ja się podłącze, żeby nie zaśmiecać. Chce zacząć brać moją pierwszą kreatynę w życiu i prosilłbym o polecenie jakiegoś konkretnego produktu na pierwszy raz.Czy jest sens stosować na redukcji?Jak długa powinna być przerwa miedzy jednym a drugim cyklem?

No ba! Ja mam 23 i 100'tu nie cisnę p.s to moja pierwsza wypowiedź w dopingu jeszcze troche, powoli powoli i sięgne po koks

pamietam moja pierwsza "sztange" niewiem czy metr miala teraz mam 180cm i w zupelnosci mi wystarcza. mam tez 160cm i nie widze w tym roznicy :/

****a oczym ty do mnie rozmawiasz? Przeczytaj moja pierwsza wypowiedz!!!!!!! Pomiedzy treningiem a aerobami nie je nic!!!!! Napisze ci to zebys zrozumial!! dam dla przykladu godziny 12:00 posilek przedtreningowy (np ryz z kurczakiem) 13:00 WPC 13:30 trening 14:30 aeroby 15:30 koniec aerobow - Wegle szybkowchlanialne (np carbo) 16:15-16;30 posilek [...]

Ja też oglądałem. Była to moja pierwsza gala k1 jaką oglądnołemw całości. Od teraz ogladam już wszystkie. Jestem pod wrażeniem właśnie Kareva i Feitiosy.

Dzięki :) I mam ostatnie pytanie,które zapomniałem napisać w pierwszym poście. Ilu tygodniowy cykl kreatyny by był dla mnie wystarczający ? Wacham się ponieważ to moja pierwsza styczność z kreatyną a są różne wersje 4/6/8tyg.